Ne abbiamo parlato con il fisioterapista dott. Felice Martiniello, titolare dello studio “Physio Health”, sito in Corso Italia a Saviano, il quale ci ha indicato le problematiche legate a questo periodo storico che ha inciso anche sulla salute fisica. Una delle conseguenze della pandemia è la sedentarietà. Da un sondaggio realizzato da esperti del settore si è riscontrata una percentuale in forte crescita delle persone che non riescono a fare alcuna attività fisica. Inoltre, letti e divani sono diventati uffici improvvisati e i tavoli della cucina sono diventati banchi di scuola per tutti i ragazzi in DAD. Per questi motivi, ci dice il dott. Martiniello si è cominciato a parlare di pandemic posture, cioè postura della pandemia. In molti hanno l’atteggiamento di sedersi in modo scorretto, curvando in avanti le spalle, quasi accasciandosi davanti allo schermo del computer su sedie non adatte a sostenere correttamente la nostra postura. La postura scorretta è un problema spesso sottovalutato ma che invece causa moltissimi disturbi: dal mal di schiena al mal di gambe, ai dolori cervicali e muscolari e, col tempo, anche l’artrosi. I sintomi della postura scorretta sono tanti e portano conseguenze anche nel quotidiano: contratture, infiammazioni, irrigidimenti, difficoltà motorie, mal di schiena e mal di testa ricorrenti. Persino nel sonno si possono assumere posizioni rigide, tese, che causano una postura errata e quei dolori spossanti che ti danno il buongiorno al risveglio. Le cause possono essere diverse, sia di natura fisica che emotiva, (anche lo stress, infatti , condiziona la nostra postura). Dalla chiacchierata fatta con l’esperto fisioterapista è emerso che negli ultimi anni si è presa sempre più coscienza di come durante l’attività sportiva anche una minima variazione di equilibrio del rapporto tra occlusione, postura e performance sportiva può modificare la forza e la capacità di coordinazione migliorando o peggiorando un risultato. E’ importante riposare in maniera corretta, poggiati sul fianco e con le gambe ripiegate verso il ventre. Durante le ore di lavoro al pc prendersi una pausa ogni 20/30 minuti alzandosi dalla postazione. Indossare scarpe comode e mantenere un buon allenamento fisico possono aiutare a stabilizzare il corpo ed evitare dolori. Se è vero che non decidiamo noi quale postura assumere, è altrettanto vero che possiamo riprenderne il controllo, rieducandola attraverso esercizi di ginnastica posturale o metodi specifici che lo specialista può consigliare. La rieducazione posturale è fondamentale per tornare al pieno controllo della nostra postura e per correggere quegli atteggiamenti che portano alle disfunzioni e ai disturbi che minano la salute e il benessere.
a cura di Martina Colella
