Ormai i social network hanno pervaso la nostra vita quotidiana. Inizialmente il loro scopo
principale era quello di mettere in contatto le persone, facilitare gli scambi di
informazioni e mantenere le relazioni sociali, con il passare del tempo hanno invece
facilitato comportamenti sbagliati con conseguenze sulle abitudini, sulle emozioni e sulla
percezione di benessere nella vita quotidiana.
Diversi studi hanno evidenziato una correlazione tra utilizzo dei social network e
infelicità.
Tenere il passo con i propri amici online diminuisce la percezione di soddisfazione della
vita perché aumenta il sentimento di invidia associato ai contenuti mostrati nel social
network. Sembra che aggiungere amici su Facebook aiuti a mantenere le relazioni ma
leggere i post degli amici invece diminuisca il benessere perché aumenta l’invidia dovuta
all’esposizione ad informazioni ostentate e talvolta esagerate.
Spesso ci si ritrova a leggere notizie futili svilendo cosìil nostro tempo e di conseguenza
le nostre vite, inoltre sta diminuendo anche la nostra capacità di concentrazione.
Ad aggravare la situazione è la dipendenza che si crea dal social network in quanto ad
ogni like ricevuto l’organismo rilascia dopamina, il neurotrasmettitore che regola il senso
di gratificazione coinvolto nella creazione delle dipendenze.
In uno studio longitudinale fatto da Shkya e Christakis e pubblicato nel 2017, viene messa
in evidenza l’associazione dell’uso di Facebook con il benessere quotidiano che ne risulta
compromesso.
Questa ricerca si è protratta per tre anni dal 2013 al 2015 su circa 5.208 soggetti
studiando la correlazione tra l’utilizzo di Facebook e delle relazioni sociali nel mondo
reale collegate poi con la percezione della salute psico-fisica, la percezione della
soddisfazione di vita e l’indice di massa corporea.
I risultati hanno evidenziato che l’utilizzo di Facebook è correlato negativamente con il
benessere.
Inoltre il benessere mentale percepito sembra diminuire con i like messi ai contenuti
degli altri, con gli aggiornamenti del proprio stato di Facebook, e con i clic su
collegamenti ad altri siti o articoli.
I risultati di questa ricerca hanno anche evidenziato una compromissione delle relazioni
sia offline che online in seguito all’utilizzo di Facebook.
E allora come disintossicarsi dai social e migliorare il proprio benessere?
Sarebbe buona abitudine ridurre l’utilizzo del social trascorrendovi meno tempo
possibile e tenendo bene a mente che la felicità enfatizzata sui social non è reale ma si
tratta di immagini e informazioni spesso non autentiche.
Articolo a cura della Dott.ssa Ilaria La Mura, psicologa
